Кто похудел от льняного масла отзывы


Льняное масло для похудения

Как бы не надеялось человечество на волшебную пилюлю, в погоне за идеальным весом начинать необходимо с рациона. Это совсем не значит, что необходимо отказывать себе в своих любимых блюдах. Существуют менее радикальные способы достижения желанной цели, например, льняное масло, которое давно успешно используется для похудения.

Чем богато масло льна

Этот продукт в правильно сбалансированных пропорциях содержит ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты), в частности Омега-3 или линоленовую кислоту, которую в достаточном количестве можно получить только из натурального рыбьего жира. В льняном масле содержатся витамины-антиоксиданты А и Е, а также К, витамины группы В; кроме того, минералы: калий, кальций, магний, железо, фосфор, медь, марганец, цинк, бор, хром и натрий; 22 аминокислоты, включая 9 незаменимых.

Масло льна для похудения – принцип действия

ПНЖК – необходимые организму кислоты для нормального обмена веществ. Благодаря им жир расщепляется на воду и глицерин, которые организм легко выводит естественным путём. Кроме того, масло льна обладает лёгким слабительным эффектом и способностью снижать аппетит, а также нормализирует гормональный фон.

Но для максимальной пользы от употребления данного продукта необходимо до минимума снизить количество «вредной» пищи, уделять внимание физическим упражнениям. Помимо этого, нужно стремиться к сохранению правильного сочетания омега-кислот в рационе. Например, привычные для нас подсолнечное масло, яйца, птица, выпечка и другие продукты содержат большое количество кислот Омега-6, которые подавляют действие Омега-3. А это не только помешает наладить обмен веществ, но и может привести к различным заболеваниям. Поэтому в своём рационе большую часть оставьте для овощей и фруктов.

Как правильно пить льняное масло с целью похудения


Употреблять этот продукт нужно курсами: пить не больше 2-3-х месяцев подряд, необходимый перерыв – не меньше 30 дней. Принимать по одной чайной ложке перед завтраком и после ужина с интервалом в 20-30 минут. Ежедневная норма – не более 2-х столовых ложек. Не забывайте проверять срок годности масла.

Масло льна очень быстро окисляется, в разы увеличивая число свободных радикалов в организме. Потому хранить его нужно в тёмной, плотно закрытой бутылке, в холодильнике и не больше месяца с момента открытия.

При термической обработке масло теряет большинство полезных свойств.

Противопоказания

Масло по-разному действует на организм каждого человека, поэтому перед его употреблением проконсультируйтесь с врачом. При некоторых болезнях льняное масло категорически противопоказано:

  • гепатит;
  • панкреатит;
  • жёлчнокаменная болезнь;
  • холецистит (можно употреблять только в сочетании с другой едой);
  • плохая свёртываемость крови.

При ответственном и комплексном подходе к делу шансы сбросить вес очень велики. Хотя мгновенных результатов ожидать и не стоит, налаженный обмен веществ наряду с нормализированным гормональным фоном способны творить чудеса.

Виктория 16.07.2014 22:23 / Reply

Я пью натощак уже месяц. Читала на всяких форумах, что масло помогло девушкам восстановить грудь. Честно говоря, я связи не улавливала. Но оно каким-то чудесным образом восстанавливает нормальный гормональный фон. Я худею очень медленно, занимаюсь спортом. Грудь у меня похудела с 3-го размера на 2-й. А тут, ходили с мамой по магазинам и, ёлки-палки, снова 3-й! Она даже визуально округлилась, но я не думала, что прям так! Если всё дело в масле, то спасибо ему огромное.

Я одно время пила противозачаточные таблетки, так я поправилась килограмм на 5 и не могла от них избавиться никакими диетами и физическими нагрузками. Из чего делаю вывод, что гормональный фон – очень важная вещь. Если льняное масло способно его наладить – то, соответственно, и вес нормализует, при условии потребления нормального количества калорий в день.

Олеся 16.07.2014 21:35 / Reply

Девочки, даю очень простой рецепт и рекомендации, как пить льняное масло, чтобы похудеть. Нужно всего-то: считать калории, заниматься спортом, кушать минимум трупов в виде мяса и рыбы, минимум продуктов, которые прошли термическую обработку. 1 столовая ложка масла равняется 9 г, что равняется 81 ккал. У вас остаётся 1200-81=1119 ккал в сутки. Это если совсем сидячий образ жизни.

Я худела медленно, но верно. Пока не наладился обмен веществ. Сейчас вес держится на одной отметке, но я и не переедаю. А по поводу противного вкуса, я добавляю масло в салаты и каши, так гораздо лучше. А вообще, 15 секунд, по-моему, можно и потерпеть как-нибудь.
Раньше сидела на диетах, так у меня пропали менструации от отсутствия жиров в рационе.

Теперь всё хорошо.

Елена 14.04.2014 23:16 / Reply

Господи! Девочки, вы такие наивные! Одна пила неделю, вторая – 2 недели. И вы надеетесь на волшебное превращение в стройняшку? Масло льна для похудения, как говорят отзывы и личный опыт, может помочь, если вы заменили им большую часть привычного рациона (но не больше 1-2 ложек в день). В случае если привычная доза калорий не уменьшилась, результаты вы увидите не раньше, чем месяца через 2. Не может обмен веществ наладиться за пару недель.

Значит, идём в аптеку и очень внимательно выбираем льняное масло, ведь применение его для похудения может не только не дать результатов, но и принести вред. Смотрим на срок годности. Кроме того, качественный продукт имеет прозрачный цвет, а оттенок – жёлто-зелёный. Если масло горчит, то, скорее всего, просрочено. Открытый продукт храниться не больше месяца, поэтому сразу рассчитывайте объём правильно. А мой терапевт (мужчина) уже очень давно пьёт льняное масло просто для хорошего самочувствия. Говорит, помимо всего прочего, кости перестали хрустеть.

Я пью уже несколько лет. Похудела с 61 до 56, но, боюсь, дело не только в льняном масле. Я загорелась идеей привести себя в порядок, поэтому к проблеме подошла комплексно. Веду почти вегетарианское существование, но шоколад себе позволяю. Зарядку делаю, а если переедаю – делаю её с особым рвением.

Настенька 20.03.2014 08:10 / Reply

Многие спрашивают, как правильно пить льняное масло для похудения. Но я не думаю, что это не принципиально – за 10, 20 или 30 минут до еды вы его выпьете. Многие смешивают его с другой едой. Я пью вторую неделю по утрам, заедаю лимончиком. Мне нравится. Аппетит убивает напрочь. Часто встречаю отзывы, будто запах противный, тошнит и всё такое. Не берусь судить, но мне кажется, если организму не нравится, лучше в него не пихать. Это стереотип, что полезные продукты обязательно невкусные.

У вас никогда разве не было такого: несколько месяцев вам особенно нравится один продукт (финики или кукуруза, например), потом «любовь» к нему пропадает, и вы переключаетесь на другой продукт? Я думаю, это организм насытился определёнными веществами и переключился на другие.

В весе не потеряла, расстроилась. Но ведь рано ещё, подожду хотя бы месяц, отпишусь.

Ленок 19.03.2014 19:30 / Reply

Подскажите, кто пробовал этот способ. У меня одноклассник похудел на 30 кг, но я с ним не общаюсь, поэтому подробностей выведать не могу. По слухам, виной всему масло льна. А как принимать это льняное масло для похудения хотя бы на 3 кг? Я так понимаю, если обмен веществ страдает, и мне его удастся «поправить», то я похудею, даже если питаться буду, как раньше (я говорю про количество)?



кто похудел от льняного масла отзывы:Масло льна для похудения: состав и полезные свойства продукта; рекомендации по применению - как правильно пить льняное масло, чтобы похудеть; условия хранения; противопоказания; отзывы.

кто похудел от льняного масла отзывы